КУЗНИЦЯ ЧОЛОВІЧОГО ТІЛА
Викуй своє тіло вдома. Професійні програми тренувань, харчування та ментального відновлення для справжніх чоловіків.
Викуй своє тіло вдома. Професійні програми тренувань, харчування та ментального відновлення для справжніх чоловіків.
Як сталь формується у вогні кузні, так і чоловіче тіло викувується через дисципліну, постійність та правильний підхід
Інтенсивні домашні тренування, що активують всі м'язові групи та прискорюють метаболізм
Систематичний підхід до тренувань та харчування формує міцний характер
Зміцнення імунітету, покращення витривалості та загального фізичного стану
Персоналізовані програми тренувань, розроблені спеціально для чоловіків різного рівня підготовки
Базові вправи для формування правильної техніки та поступового зміцнення м'язів
Інтенсивні тренування для тих, хто готовий до серйозних викликів
Максимальний рівень підготовки для справжніх воїнів фітнесу
Поступові позитивні зміни у фізичній формі та загальному самопочутті наших клієнтів
"Завдяки RawForge я зміг поступово збільшити м'язову масу та покращити витривалість. Тренування вдома виявилися дуже ефективними."
"Програма харчування допомогла мені нормалізувати вагу та отримати більше енергії для щоденних справ."
"Ментальні техніки відновлення значно покращили мою стресостійкість та якість сну."
Науково обґрунтовані принципи харчування для ефективного набору м'язової маси та підтримки енергії
1.6-2.2 г білка на кг ваги тіла для оптимального синтезу м'язового білка
Комплексні вуглеводи для стабільної енергії та відновлення глікогену
Омега-3 та мононенасичені жири для гормонального балансу
Достатнє споживання води для оптимального метаболізму
Вівсянка з горіхами та бананом, омлет з овочами
Куряча грудка з гречкою та салатом, авокадо
Риба з овочами на пару, творог з ягодами
Протеїновий коктейль, горіхи, фрукти
Професійні рекомендації щодо спортивних добавок для максимізації результатів тренувань
Сироватковий протеїн для швидкого відновлення м'язів після тренування
Покращення силових показників та м'язової витривалості
Зменшення запалення та підтримка здоров'я серцево-судинної системи
Підтримка імунітету та здоров'я кісток
Добавки - це доповнення до збалансованого харчування, а не його заміна. Перед початком прийому будь-яких добавок обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
Психологічна підтримка та техніки відновлення для досягнення гармонії тіла та розуму
Техніки усвідомленості для зменшення стресу та покращення концентрації
Стратегії оптимізації сну для максимального відновлення організму
Психологічні техніки підтримки мотивації та досягнення цілей
Групова підтримка та спільнота однодумців
Навчальні матеріали з психології здоров'я та фітнесу
Техніки досягнення балансу між роботою, тренуваннями та відпочинком
Готовий почати свій шлях до досконалості? Заповни форму і ми зв'яжемося з тобою